Αυξημένη θερμοκρασία περιβάλλοντος και ανθρώπινος οργανισμός.

Στη χώρα μας σημειώνονται τους καλοκαιρινούς μήνες ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες στο περιβάλλον. Τις μέρες αυτές λοιπόν θα πρέπει να γνωρίζουμε πως μπορούμε να προστατευθούμε και τι πρέπει να κάνουμε στις περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης. Υπάρχουν ομάδες πληθυσμού που είναι ιδιαίτερα ευάλωτες σε αυτές τις συνθήκες.

Αυτές είναι:

  1. Άτομα που ανήκουν σε ακραίες ηλικιακές ομάδες (βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένοι)

  2. Πάσχοντες από χρόνια νοσήματα (καρδιολογικά, αναπνευστικά, Σακχ. Διαβήτη, νοσήματα νευρικού συστήματος ή ψυχιατρικά νοσήματα)

  3. Άτομα που λαμβάνουν χρονίως φάρμακα όπως αντι-υπερτασικά (διουρητικά, β-αναστολείς), αντικαταθλιπτικά, αντι-ισταμινικά, κορτικοστεροειδή.

  4. Παχύσαρκα άτομα

  5. Άτομα που εργάζονται ή διαμένουν σε εξωτερικούς χώρους.

  6. Άτομα που καταναλώνουν πολύ αλκοόλ ή κάνουν χρήση ναρκωτικών ουσιών.

Ποιά είναι λοιπόν τα μέτρα προστασίας που πρέπει να λαμβάνονται προκειμένου να ελαχιστοποιηθούν οι επιδράσεις της αυξημένης θερμοκρασίας του περιβάλλοντος στον ανθρώπινο οργανισμό;

  1. Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο και παραμονή σε σκιασμένους και δροσερούς χώρους. Χρησιμοποίηση καπέλλου και ένδυση με ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα και κατά προτίμηση βαμβακερά ρούχα.

  2. Αποφυγή κατά το δυνατόν, μετακινήσεων, εργασίας, σωματικής κόπωσης τις θερμές ώρες της ημέρας. Παραμονή στο σπίτι με κλειστά παράθυρα και χρήση ανεμιστήρων, κλιματιστικών.

  3. Άφθονη λήψη δροσερού νερού ή φυσικών χυμών και αποφυγή των σακχαρούχων και ανθρακούχων ποτών.

  4. Τροφή ελαφρά, μη λιπαρή, ελαφρώς αλατισμένη, κατανεμημένη σε μικρά συχνά γεύματα.

  5. Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών.

  6. Συχνά δροσερά λουτρά, τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων.

  7. Διαρκής επαφή με τους θεράποντες γιατρούς κυρίως αν εμφανιστούν συμπτώματα όπως ζάλη, πονοκέφαλος, ίλιγγος, υπνηλία, ναυτία, έμετος, κράμπες, διαταραχές συμπεριφοράς.

Αν έχουμε υπόψη μας τα παραπάνω θα ελαχιστοποιήσουμε τις επιπτώσεις για την υγεία μας των αυξημένων θερμοκρασιών του περιβάλλοντος κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Βασίλης Τσούτσος MD, MSc

Πνευμονολόγος-Φυματιολόγος

Πατησίων 235- Αθήνα

Τηλ.: 210 8663677 – Κιν. 697 2310200

e-mail: info@pneumonologos-athina.gr